Sliter du med søvnen? Bli med på vårt søvnkurs og lær hvordan du kan forbedre søvnkvaliteten.
Hvem passer kurset for?
Kurset passer for deg som har lettere grad av søvnvansker og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Målet med kurset er at du skal lære om søvn og gode søvnvaner. Mange vil ha god og varig nytte av veiledning i hvordan de kan tilrettelegge for bedre søvnvaner og lære teknikker som benyttes innenfor kognitiv adferdsterapi. For å få utbytte av kurset kreves det en egeninnsats fra den enkelte kursdeltager.
Kursinnhold og varighet
Kurset går over 4 kurstreff og har et oppfølgingsmøte i etterkant av kurset. Hvert kurstreff varer i 2 timer, hvor vi dekker forskjellige aspekter av søvn og teknikker for å forbedre søvnen.
Pris og påmelding
Tid og sted
- Oppstart 16. september kl 15-17. (Øvrige datoer: 23.9, 30.9 og 7.10).
- Kurset er på Jorekstad, Jørstadmovegen 690, Fåberg.
Meld deg på kurset her
Velg “Sov godt kurs” i påmelding under.