Kurs i selvfølelse Kurset er for deg som kjenner på lav selvfølelse eller mye selvkritikk. Kanskje du ofte føler at du ikke strekker til eller er god nok? På kurset får du hjelp til å forstå hvordan selvfølelse formes, og hvordan gamle mønstre kan holde deg tilbake. Du får også støtte til å bygge mer trygghet, egenverdi og mestring.Vi bruker verktøyet «Assistert selvhjelp» og du vil få tildelt materiale som du kan bruke gjennom kurset og når kurset er ferdig. Kurset er gratis.Påmelding til kurs i selvfølelse Datoer for kursoppstart 2026Tirsdag 3. mars klokken 11: 00 - 13: 00 Sted: Storgata 9BKursets innholdFå en forståelse av hva selvfølelse er, og hva som kan gjøre den sårbarLære hvorfor god selvfølelse er en viktig beskyttelse for psykisk helseOppdage egne negative leveregler og selvkritiske tanker og hvordan du kan endre demFå øvelser som hjelper deg å møte deg selv med mer varme og vennlighetLære teknikker for å regulere følelser og håndtere vanskelige situasjoner Øve på å sette sunne grenser og bygge tryggere relasjonerDeltakelseHva forventer vi av deg?Du velger selv hvor mye du vil deleDu gjør hjemmeoppgaveneDu gir beskjed om du er forhindret fra å møte Hva kan du forvente av oss?Alle kursholderne har taushetspliktDu får tilpasset veiledning gjennom hele kurset Kursholderne er tilgjengelige underveis hvis du trenger støtte eller har spørsmålPraktiske opplysningerKurset er et gratis lavterskeltilbud for deg som er 18 år eller eldreKurset går over 4 uker, med en kursdag hver ukeHver kursdag varer i 2 timer, med pauser underveisDen siste kursdagen får du mulighet til å gi en evaluering av hvordan du har opplevd kurset