StresskursVi utsettes for flere typer stress i løpet av livet. Av og til er stress bra for oss, men noen ganger kan for mye stress øke risikoen for utbrenthet og depresjon. I kurset bruker vi verktøyet «Assistert selvhjelp» og du vil få tildelt materiale som du kan bruke gjennom kurset og når kurset er ferdig. Kurset er gratis. Kurset er for deltakere fra både Lillehammer, Gausdal og Øyer kommuner.Påmeldingsskjema Datoer for kursoppstart 2026Onsdag 29. april klokken 13:00 - 15:00 Sted: Rask psykisk helsehjelp, Fåberggata 128 FulltOnsdag 4. november klokken 13:00 - 15:00 Sted: Rask psykisk helsehjelp, Fåberggata 128Kursets innholdDu vil få kunnskap om hva som forårsaker stress, og hvordan stress påvirker kroppen Du vil bli bevisst på egen sårbarhet for utbrenthet og hvordan mestre disse Du vil bli bevisst på hva som tar og gir energi, hvordan energi kan fylles oppDu vil lære teknikker for å håndtere bekymring og grublingDeltakelse Hva forventer vi av deg?Du velger selv hvor mye du vil deleDu gjør hjemmeoppgaveneDu gir beskjed om du er forhindret fra å komme Hva kan du forvente av oss?Alle kursholderne har taushetspliktTilpasset veiledningTilgjengelige kursholdere du kan ta kontakt med i løpet av kursetPraktiske opplysningerAlle som melder seg på kurset vil bli kontaktet på telefon senest én uke før kursstart. Sammen ser vi på om kurset passer for dine behov og mål. Dersom du mottar tjenester fra oss, kan du snakke med din kontaktperson for informasjon og påmelding.Kurset er et gratis lavterskeltilbud for deg fra 16 årKurset består av 4 kursdagerSiste kursdag fyller du ut en evaluering av kurset