For deg som er barn eller ungdom

Skolehelsetjenesten

Skolehelsetjenesten er et tilbud til elever og deres foreldre. Vi har taushetsplikt, og tilbudet er gratis for alle.

Les mer om skolehelsetjenesten og se kontaktinformasjon.

Helsestasjon for ungdom

Helsestasjon for ungdom er et gratis tilbud for ungdom og studenter mellom 13 og 25 år. Vi holder til i Familiens hus, og har åpent for drop-in.

Les mer om helsestasjon for ungdom og se kontaktinformasjon.

Sosiallærer

Alle skoler i Lillehammer har egen sosiallærer. Du kan kontakte disse om mobbing, rus, psykisk helse, vennskap, læringsmiljø og andre utfordringer du kan møte på i hverdagen. 

Om du ikke vet hvem som er sosiallærer ved din skole, kan du snakke med kontaktlæreren din.

Rask psykisk helsehjelp

Rask psykisk helsehjelp er et gratis korttidstilbud til deg fra 16 år som ønsker hjelp med lettere former for angst, depresjon, søvnvansker og begynnende alkohol-/rusproblemer. 

Les mer om rask psykisk helsehjelp og se kontaktinformasjon.

Utekontakten

Utekontakten er for deg mellom 13 og 20 år, og er tilgjengelig for deg som trenger noen å snakke med, trenger støtte i utfordringer i eget liv eller bare vil møte trygge voksne. Du kan også snakke med oss hvis du er bekymra for noen.

Les mer om Utekontakten og se kontaktinformasjon.

Trygg oppvekst

Trygg oppvekst gir oppfølging av rus og psykiske vansker hos barn og unge fra 0 til 18 år.

Les mer om Trygg oppvekst og se kontaktinformasjon.

Fastlege og legevakt

Du kan kontakte både fastlegen din og legevakten for å snakke om helsen din, enten det gjelder kropp eller sinn. 

Se oversikt over fastleger i Lillehammer for å finne kontaktinformasjon til din fastlege. Vet du ikke hvem fastlegen din er? Spør en voksen rundt deg, eller kontakt noen av kommunens tjenester for barn og unge. De kan hjelpe deg til å finne ut av det. 

Trenger du legehjelp etter fastlegen din har stengt? Da kan du kontakte legevakten.

Er du bekymret for at noen skal ta livet sitt?

Våg å bry deg! Det kan være vanskelig og ubehagelig å snakke om selvmordstanker, men det er ikke farlig. Tvert imot, det å snakke om selvmordstanker kan redde liv. 

Ring 113 ved akutt selvmordsfare.

Det finnes flere hjelpetelefoner, chattetjenester og støttegrupper der du kan dele tanker og følelser helt anonymt, og få støtte, råd og veiledning.

• Mental Helse: 116 123
• Kirkens SOS: 22 40 00 40
• Leve (landsforeningen for etterlatte etter selvmord)
• Alarmtelefonen for barn og unge: 116 111
• Kors på halsen (drevet av Røde Kors): 800 333 21

På nettsiden til Helsenorge finner du flere hjelpetelefoner, chattetjenester og støttegrupper som kan være til hjelp når du har det vanskelig.

Hva kan du gjøre?

Har du foreldre eller noen i familien som ruser seg? Les om hva du kan gjøre, for at du og familien din kan få det bedre.

Når foreldrene dine ruser seg

Utekontakten og Trygg oppvekst

Trygg oppvekst gir oppfølging av rus hos barn og unge fra 0 til 18 år. 

Les mer om Trygg oppvekst og se kontaktinformasjon.

Helsestasjonen for ungdom og skolehelsetjenesten

Du kan kontakte både helsestasjon for ungdom og skolehelsetjenesten for å få hjelp hvis du sliter med rus selv eller hvis du er bekymret for venner eller familie. 

Skolehelsetjenesten er et tilbud til elever og deres foreldre. Vi har taushetsplikt, og tilbudet er gratis for alle.

Les mer om skolehelsetjenesten og se kontaktinformasjon.

Helsestasjon for ungdom er et gratis tilbud for ungdom og studenter mellom 13 og 25 år. Vi holder til i Familiens hus, og har åpent for drop-in.

Les mer om helsestasjon for ungdom og se kontaktinformasjon.

Blå kors-kompasset

Er du mellom 13 og 35 år, og har foreldre eller søsken med alkohol- eller andre rusproblemer? Du er ikke alene. Hos Blå kors-kompasset kan du få gratis råd, veiledning og terapi, både hos deres avdelinger eller på nett.

Kontakt Blå kors-kompasset

Nok Gjøvik

Et gratis hjelpetilbud til utsatte for seksuelle overgrep og for pårørende.

Gå til nettsiden til Nok Gjøvik

Serie om seksuelle overgrep

Mange barn tror voksne kan bestemme alt, og at de kan gjøre hva de vil med barns kropp. Det er ikke riktig. NRK har en serie som forklarer hvilke grenser som gjelder for kroppen din og hva som er seksuelle overgrep. 

Se serien på NRK om grenser og seksuelle overgrep

Det kan være lurt å se serien sammen med en voksen du stoler på, hvis du har spørsmål om noe av det du ser.

Vond hemmelighet

Hva er et overgrep egentlig? Og hva skal du gjøre dersom du, eller noen du kjenner, har en vond hemmelighet? Vonde hemmeligheter skal du fortelle til en voksen du stoler på. Ingen barn skal måtte ha en vond hemmelighet alene. 

Se Youtube-filmen “Gode og vonde hemmeligheter”

En type vond hemmelighet kan være seksuelle overgrep. Seksuelle overgrep er når voksne tvinger, truer, lokker eller presser barn til å være med på sexhandlinger. Et seksuelt overgrep er noe som kan skje mot kroppen din og dine private områder. Dine private områder er munnen, puppene, tissen og rompa.

Har du en vond hemmelighet, så snakk med en voksen du stoler på. Dette kan være dine egne eller andres foreldre, læreren din, helsesykepleier på skolen eller andre.

Barnevernet

Er du usikker på om en venn har det bra hjemme? Da bør du melde fra til barnevernet. Du trenger ikke være sikker på at det er noe galt, for det er barnevernets jobb å vurdere. Din oppgave er å sørge for at barnevernet får vite om det, hvis noen barn eller unge har det vanskelig. 

Send en bekymringsmelding til barnevernet

Barnevernet i Lillehammer

Se kontaktinformasjon til barnevernet og hva de kan hjelpe deg med.

Fosterhjem

Er du i fosterhjem, eller lurer du på hvordan et fosterhjem fungerer? Du kan se filmen “Meg og familiene mine”, som forklarer hvor ofte og hvordan kontakten mellom barn, fosterfamilien og den biologiske familien er.

Se filmen “Meg og familiene mine” på vfb.no

Er du i fosterhjem?

Hvis du har spørsmål eller ønsker å snakke med noen om din situasjon, kontakt din saksbehandler i barnevernet. Du kan også se kontaktinformasjon på vår side for barnevern.

Erfaringer fra andre

Det kan være vanskelig for barn å snakke med de voksne når de flytter inn i en ny fosterfamilie. Du kan se filmen “Snakk om det”, som tar opp temaer som barn og unge med erfaring fra å bo i fosterhjem syns er viktig å snakke om. 

Se filmen “Snakk om det” på vfb.no

Sosiallærer

Alle skoler i Lillehammer har egen sosiallærer. Du kan kontakte disse om mobbing, rus, psykisk helse, vennskap, læringsmiljø og andre utfordringer du kan møte på i hverdagen. 

Om du ikke vet hvem som er sosiallærer ved din skole, kan du snakke med kontaktlæreren din.

Skolehelsetjenesten

Skolehelsetjenesten er et tilbud til elever og deres foreldre. Vi har taushetsplikt, og tilbudet er gratis for alle.

Les mer om skolehelsetjenesten og se kontaktinformasjon.

Fritidsaktiviteter

Leter du etter noe å gjøre på fritiden? Vi har masse du kan gjøre og delta på i Lillehammer. Se oversikt over alle fritidstilbud for barn og unge.

Nettvett

Har du blitt utsatt for noe ubehagelig i sosiale medier eller andre steder på nett? Da er det viktig at du forteller noen om dette. Det finnes flere tjenester på nett som kan hjelpe deg i ulike situasjoner.

Slettmeg.no tilbyr gratis råd og veiledning til å slette personlig informasjon fra ulike internettjenester og gi råd om personvern og digitale rettigheter. 

Barnevakten.no har mange tips og råd om mediebruk, og jobber for at barn og unge skal bruke medier på en trygg og bevisst måte. Du kan lese mange nyttige artikler om forskjellige temaer rundt mediebruk og hva du kan gjøre for å få det bedre.

Utdanningstilbud

Det finnes flere videregående skoler i og rundt Lillehammer. Se oversikt over de fylkeskommunale skolene på Innlandet fylkeskommune sin nettside. Det er også flere private skoler.

Vil du planlegge hva du skal gjøre etter videregående? På vilbli.no finner du oversikt over alle utdanningstilbud i Norge, og du kan ta en test for å få inspirasjon til hva du kan bli.

Om du ikke er helt klar for å gå rett på utdanning etter videregående, kan en folkehøgskole være et godt alternativ. Se hvilke linjer og skoler som finnes på folkehogskole.no.