Oversikt over fritidstilbud for bedre psykisk helse

Glad i å synge? Drømt om å synge i kor? Bli kjent med andre som også vil synge? Vi har kurs i korsang, og kaller det lavterskelkoret Entré. Nye deltakere kan begynne hver høst og hver vår. Les mer om vårt kurs i korsang her.

Turgruppa er for deg som ønsker å gå på tur, men som kanskje synes det er vanskelig å komme deg ut alene. Turene varer i 2-3 timer og vi tar pause undervegs. Les mer om turgruppa her.

Dette er for deg som liker kunst og kulturopplevelser og vil ha noen å dele opplevelsene med. Én gang i måneden møtes gruppa på en kulturinstitusjon og får omvisning eller deltar på et arrangement. Les mer om gruppetilbudet “Del en kulturopplevelse” her.

Hver mandag har vi gratis trening på Spenst Nordre Ål. Treningsøkta består av en halvtime sykling og en halvtime styrketrening i sal. Katrine eller fysioterapeut Ingrid er instruktører. Det blir servert kaffe og frukt etter treningen, til de som ønsker.

Tilbudet er åpent for alle! Du trenger ikke melde deg på. Hvis du lurer på om dette passer for deg, kan du ta kontakt med Anne Brit Lee eller med instruktørene på Spenst.

• Ta med treningssko for innebruk, vannflaske og eget håndkle
• Sted: Spenst, Oskar Skoglys vei 2, 2619 Lillehammer
• Tid: Hver mandag fra kl. 13.00 til 14.00
• Pris: Gratis! Du kan gjerne ta med deg en ledsager eller fritidskontakt også
• Kontaktpersoner på Spenst: Ingrid Aarstrand og Katrine Falkenberg, som jobber på Spenst. Bruk telefonnummer 92 13 17 79 eller 61 26 86 30.

Kulturnettverket er et samarbeid mellom Sykehuset Innlandet og flere ulike kommuner i Innlandet. I Lillehammer arrangerer vi Del en kulturopplevelse i samarbeid med Kulturnettverket. I tillegg er det flere aktiviteter du kan melde deg på. Det kan være for eksempel:

• Fjelltur
• Fisking
• Vinteraktivitetsdager
• Tur med hundespann
• Golf
• Bading

Se informasjon og program hos Kulturnettverket Innlandet

Gausdal turnforening har tilrettelagt trenings og aktivitet for aldersgruppen 16-40 år. For tiden er de fleste deltakerne i alderen 25-30 år. Aktivitetene blir tilrettelagt ut fra hver enkelts behov og ferdigheter, og målet er mestring.

• Sted: Gausdal arena
• Tid: Tirsdager fra 17.00-18.30 og fredager 18.00-19.30
• Kontaktperson i Gausdal turnforening: Rita Kleven. Du kan sende Rita Kleven en e-post eller ringe på 97 80 42 13

Noen ganger i året er det også enkeltarrangementer og turer andre steder, for eksempel hyttetur, kino, paintball, bowling og andre sosiale treff. To ledere er med hver gang.

Frisklivssentralen har mange gode kurs og aktivitetstilbud. Her er noen eksempler på kursene deres:

• Sov godt-kurs: Effektiv behandling uten medisiner
• Mindfullness: Håndtere stress, bekymringer og tanker på en bedre måte
• Hverdagsglede: Et “løft” for mer mestring og glede
• Kostholdskurs for deg over 18 år: For varige endringer og mer overskudd
• Mestringskurs for kreftrammede: Tilpasset trening og samtaler
• Sunn familie: Inspirasjon til sunn mat for hele familien
• Kostholdskurs for foreldre til småbarn 0-1 år: Ammeperioden og nye matvaner
• Matprat: Kosthold knyttet til ulike helseutfordringer
• Sunnere julefristelser: Hyggelig førjulsstund med felles matlaging

Noen av kursene går over flere uker, mens andre er én kurskveld.

Les mer om Frisklivssentralens tilbud

Stolpejakten er en fin måte å komme seg ut på tur og oppdage nye steder og turmål. Du laster ned kart på mobilen eller henter trykt kart på Servicetorget. I Lillehammer er det Lillehammer orienteringsklubb som driver tilbudet, velger turmål, plasserer ut stolper og lager kart. Hvert år settes det ut nye stolper i nye områder. Du kan også finne stolper i mange andre kommuner i Norge.

• Last ned appen: Stolpejakten i App Store / Stolpejakten i Google Play
• Les mer på Stolpejakten.no
• Se oversikten over stolpejaktområdene i Lillehammer
• Vil du utforske mer av Norge? Se oversikt over alle stolpejaktområdene i Norge.

Flere ulike foreninger driver sosiale turtilbud “uten stoppeklokke”. Perfekt for de som vil bevege seg litt uten noe fokus på prestasjon. Her kan du også møte andre som vil gå tur.

• DNT Lillehammer har flere ulike turtilbud i ulike vanskelighetsgrader. Mange er enkle turer. En del er på hverdager, noe er i helg. Det finnes tilbud både for deg som vil ha noe fint å fylle dagene med, for deg som vil på en kort ettermiddagstur og for deg som vil på lengre turer.
• Lillehammer turmarsjforening
• Ti på topp Innlandet

Lillehammer frivilligsentral er en uformell møteplass, der målet er å formidle kontakt mellom mennesker. En del av aktiviteten er å koble frivillige med mennesker som trenger litt ekstra hjelp i hverdagen, enten én-til-én eller i ulike gruppetilbud. Frivilligsentralen har aktivitetstilbud for voksne i alle aldere. Alle tilbud er gratis og du trenger ikke melde deg på. Lokalene er tilgjengelige med rullestol og barnevogn. Noen eksempler på aktivitetstilbud:

• Datahjelp
• Utskrifter, kopiering, skanning
• Besøksvenner for eldre
• Norsktrening for innvandrere
• Noen som kan følge til lege
• Formidle kontakt mellom folk som har frukttrær og bærbusker de ikke får plukket og folk som ønsker å plukke
• Sorgstøtte
• Utlån av symaskin, gitar og piano til øving
• Gratis bøker
• Svømmegrupper 
• Hjelp til å handle matvarer
• Møteplass for unge voksne
• “Karatreffen”

Både aktivitetstilbudene, støtten fra en frivillig hjelper og det å være frivillig selv kan ha stor effekt på psykisk helse. Frivillige får kjenne hvor viktige de er for andre mennesker. Frivilligsentralen og flere andre organisasjoner legger ut frivilligoppdrag på frivillig.no. 

Les mer om Lillehammer frivilligsentrals tilbud og aktiviteter

På biblioteket er alle velkomne, og på biblioteket kan alle få gode kulturopplevelser. Det er gratis å låne bøker, gratis å være på biblioteket og gratis å bruke PC. Du kan også låne frø fra frøbiblioteket. Biblioteket har mange faste arrangementer som er gratis å delta på, blant annet:

• Bok for dagen
• Månedlig lesesirkel
• Høytlesning for voksne
• Vettug viten i samarbeid med Universitetet i Innlandet

I tillegg har biblioteket og litteraturhuset flere større arrangementer, ofte på kveldstid. Her er flere frivillige med på for eksempel rigging og billettsjekk - kanskje du vil være en del av den viktige frivilliggjengen?

Les mer om Lillehammer bibliotek og litteraturhus

Hos BUA kan du låne utstyr til mange slags moro. Noen få eksempler:

• Hoppestokk og andre leker
• Turutstyr
• Musikkinstrumenter
• Brettspill
• Vintersportutstyr
• Popcornkjele og annet utstyr til matlaging ute

Les mer om BUA Lillehammer