Aktiv aldring tilbyr gratis trening ved kommunens bo- og servicesentre fra uke 41. Treningen ledes av studenter i praksis fra bachelorstudiet i idrettsvitenskap med fordypning i helse- og treningsfysiologi ved Universitetet i Innlandet.
Tilbudet er åpent for personer som bor på sentrene og for hjemmeboende eldre.
Gruppetrening
Treningen består av enkle og funksjonelle øvelser med fokus på styrke, balanse og bevegelighet. Målet er å bidra til en tryggere, sterkere og mer aktiv hverdag.
Du trenger ingen tidligere treningserfaring for å delta.
Det er gratis deltakelse og ingen påmelding.
Treningen skjer på ulike nivåer. Se oversikten nedenfor for treningstider og nivåer ved ditt bo- og servicesenter.
Individuell trening
Ønsker du et mer individuelt tilpasset tilbud? Studentene kan også tilby trening én-til-én til personer som har behov for eller ønsker individuell oppfølging. Treningen tilpasses den enkeltes mål, behov og forutsetninger.
Tilbudet vurderes individuelt og avtales i dialog med studenten og praksisveilederen.
Ta kontakt dersom du ønsker mer informasjon eller vil høre om dette kan være aktuelt for deg.
Treningstider
- Gartnerhagen bo- og servicesenter:
- Tirsdager kl. 11.00: Helkropp styrke med fokus på underkropp
- Onsdager kl. 11.00: Helkropp styrke med fokus på overkropp
- Skårsetlia bo- og servicesenter:
- Onsdager kl. 09.00: Gruppetrening, stående
- Onsdager kl. 10.00: Gruppetrening, sittende
- Fredager kl. 10.00: Gruppetrening, stående
- Fredager kl. 11.00: Gruppetrening, sittende
- Søre Ål bo- og servicesenter:
- Torsdager kl. 10.00: Morgentrim
- Torsdager kl. 11.00: Gruppetrening
- Torsdager kl. 12.30: Varierende fysisk aktivitet
- Fredager kl. 11.00: Gruppetrening
- Fredager kl. 12.30: Varierende fysisk aktivitet
- Horsters Minde bo- og servicesenter:
- Mandager kl. 12.30: Gruppetrening
- Onsdager kl. 10.00: Morgentrim
- Onsdager kl. 12.00: Gruppetrening
Med forbehold om endringer.
Kontaktinformasjon
Har du spørsmål om tilbudet eller ønsker mer informasjon?
Praksisveileder Andrine Juvodden, tlf.: 41 30 37 33 eller e-post: andrine.juvodden@lillehammer.kommune.no
Utviklingskoordinator Marita Ø. Braaten, tlf.: 90 28 04 56 eller e-post: marita.oien.braaten@lillehammer.kommune.no